女性の更年期 ホットフラッシュを鎮めるアロマミスト

更年期の症状として代表的な、のぼせ・発汗・ほてりなどのいわゆる「ホットフラッシュ」
女性ホルモンが減少することが原因といわれています。
精油には女性ホルモンのバランスを整えてくれるものがあります。
それらの精油を利用したアロマスプレーで、心身をリラックスさせてあげましょう。

更年期障害の代表的症状 ホットフラッシュとは

ホットフラッシュとは、更年期におこるのぼせ・ほてり・発汗などの症状のことで
具体的には
気温や室温に関係なく体が熱くなってしまう、
急に顔が紅潮する、
大量の汗が突然出るなど、
周りの環境とは関係なく急に症状が現れます。

5分ほどで収まる人もいれば、長い人は30分ほど汗が出つづけてしまう人もいます。
就寝時に急にホットフラッシュが起こり寝不足になって体が疲れてしまったり、
人前でホットフラシュが起こり大量の汗や顔の紅潮で、恥ずかしさを感じストレスで心が疲れてしまうことも。

閉経に伴い、卵巣の働きが衰え女性ホルモン「エストロゲン」が急激に減少することが原因だといわれています。
「エストロゲン」が調整を担っていた体の機能が上手く働かなくなります。またエストロゲンがが低下したことで脳は卵巣に、もっと女性ホルモンを出すよう命令します。しかしその命令は同時に周辺の脳に、不安や興奮を与えてしまい自律神経が乱れてしまうのです。

女性ホルモンのバランスを整えてくれる精油

ゼラニウム

バラの様なフローラルの中に、ややハーブが混じったような香り。

ホルモン分泌調整作用に優れ、更年期障害や、PMS(月経前症候群)など女性特有の悩みに役立ちます。
また、肉体的・精神的・情緒的なアンバランスを調整するといわれ、不安やストレスを和らげる働きがあります。

ローズオットー

「エッセンシャルオイルの女王」と呼ばれるローズオットー。華やかなバラの甘い香り。

女性らしい気分を高め、更年期のイライラやふさぎこみがちな気持ちを落ち着け明るい気持ちにしてくれます。
また、女性ホルモンに似た働きがあり更年期障害など女性特有のトラブル解消に効果的です。

クラリセージ

ほんのりと甘いハーブの香り。

女性ホルモンの一つの「エストロゲン」によく似た「スクラレオール」と呼ばれる成分が含まれ、ホルモンバランスを整えてくれるので、更年期障害に効果的です。心理的なことからくる体の不調にも役立ちます。

ホットフラッシュのためのクールダウンミスト

女性ホルモンのバランスを整えてくれる、おすすめの精油なかから「クラリセージ」を使って、
さらに爽快感を与えてくれるペパーミントと心を落ち着かせるラベンダーを組み合わせた、
「ホットフラッシュ」の症状を和らげるためのクールダウンミストのレシピです。

【材料】
・クラリセージ精油 2滴
・ペパーミント精油 2滴
・ラベンダー精油 2滴
・無水エタノール 5ml
・精製水 25ml

【作り方】
1. 遮光性スプレーボトルに無水エタノールを入れます
2. 精油を入れ、ふたをし振って混ぜます。
3. 精製水を加えふたをしよく振って完成です。
よく振ってから使用しましょう。


いかがでしたか?

更年期の症状は体だけでなく、心の疲れへのアプローチも症状を改善するために有効だと思います。
心と体、両方に作用しいてくれるエッセンシャルオイルは更年期障害を抱える女性の強い味方になってくれます。

ほてりや発汗などの「ホットフラッシュ」にアロマミストぜひおためしください。