香りで痩せる?ダイエット中におすすめのアロマ

「ダイエットにグレープフルーツの香りがいい!」とよく聞きますよね。
グレープフルーツの香り成分には、脂肪を燃焼させる効果が確認されているそうです!
今回はグレープフルーツをはじめダイエット中におすすめのアロマや、その使い方をご紹介します。

ダイエット中におすすめの精油

グレープフルーツ ストレスで食べ過ぎそうなときに

柑橘系のフレッシュな香りは気分をリフレッシュさせ、
ストレスからくる過食を抑えてくれます。
頑張っているご褒美にとつい甘いものを食べすぎてしまう人に。

また、香りの吸入で脂肪燃焼を促す効果があると確認されています。
リンパの流れを良くして、余分な水分や老廃物を排出してくれます。

光毒性があるので、肌に使用した際は紫外線に注意しましょう。

精油の光毒性について

サイプレス むくみ解消に

清々しい、松に似た、感情を落ち着かせる香り。
体内に滞った水分や老廃物を排出させる働きが精油の中でも特に高く、下肢のむくみ・肥満・セルライトにおすすめ。

高濃度で使用すると皮膚刺激があるので、敏感肌の人は濃度に注意しましょう。

シダーウッドアトラス

やさしいウッディの香りは、緊張や不安を鎮め、瞑想にも使われます。
リンパの流れを良くして、むくみやセルライトを改善します。

ゼラニウム

バラに似た甘い香りで、女性ホルモンを整え、心と体のバランスを調整し安定させてくれます。
リンパの流れを良くして、体内の水分や老廃物の排出を助け、むくみや肥満対策に。

デトックスアロマバスソルト

【材料】(1回分)

・天然塩・・40g (血行を促進し発汗を促す)
・グレープフルーツ・・2滴 (食欲を調整し、脂肪燃焼を促す)
・ジュニパー・・1滴 (老廃物を排出しデトックスする)

【作り方】
1. 小皿に天然塩を入れ、中央に精油をたらします。
2. へらなどで混ぜ全体に精油を混ぜます。

むくみ・セルライト撃退トリートメント

【材料】
・キャリアオイル・・30ml
・グレープフルーツ・・5滴 (食欲を調整し、脂肪燃焼を促す)
・サイプレス・・4滴 (老廃物を排出しむくみやセルライトを改善する)
・ローズマリー・ベルべノン・・3滴 (代謝促進や肝機能の調整)

【使い方】
キャリアオイルに精油を加え混ぜます。
太ももやふくらはぎなどむくみや、セルライトが気になるところを中心に塗布しましょう。


いかがでしたか?

ダイエットにおすすめのアロマをご紹介しました。
香りに脂肪燃焼を促す効果があるなんて!匂いを嗅ぐだけならすぐにでも試せますね。
また、アロマはダイエット中のイライラも鎮めてくれます。
ぜひ、ダイエットのおともにアロマを取り入れてみませんか。